Dlaczego niektórzy ludzie nie mogą oderwać się od TikTok - wyjaśnione przez naukowców

Naukowcy zbadali tak zwane "uzależnienie od krótkich filmów wideo", czyli stan, w którym dana osoba traci kontrolę nad oglądaniem i spędza więcej czasu w aplikacjach niż zamierzała.

Szczegóły

Okazuje się, że stan emocjonalny odgrywa kluczową rolę. Osoby, które mają trudności ze zrozumieniem lub rozmawianiem o swoich uczuciach, są bardziej skłonne do korzystania z krótkich filmów jako sposobu na odwrócenie uwagi lub "ucieczkę" od zmartwień.

Ponadto słaba kontrola uwagi również wpływa na ryzyko. Jeśli dana osoba ma trudności z koncentracją i przełączaniem się, łatwiej jest ją wciągnąć w niekończący się kanał wideo.

Badanie wykazało również, że niepokój w związkach - taki jak strach przed odrzuceniem - może wzmocnić to uzależnienie poprzez te same mechanizmy: emocje i uwagę.

Autorzy podkreślają jednak, że jest to powiązanie statystyczne, a nie bezpośrednia przyczyna. Ponadto dane opierają się na samoocenie uczestników, co może wpływać na dokładność wyników.

Dlaczego ma to znaczenie

Naukowcy zauważają, że ryzyko można zmniejszyć poprzez proste praktyki:

• ograniczenie czasu spędzanego w aplikacjach z krótkimi filmami
• spędzanie czasu bez telefonu
• ćwiczenie koncentracji (np. poprzez uważność lub pracę bez rozpraszania uwagi)
• nauczyć się lepiej rozumieć swoje emocje

Według autorów, rozwijanie uwagi i świadomości emocjonalnej może być bardziej skuteczne niż po prostu zakaz korzystania z mediów społecznościowych.

Tło

Krótkie filmy wideo pozostają jednym z najszybciej rozwijających się formatów treści i coraz bardziej obawiają się ich wpływu na zachowanie użytkowników, zwłaszcza wśród młodych ludzi.

Źródło

Praca została opublikowana w czasopiśmie Frontiers in Psychology. W badaniu wzięło udział 342 studentów w wieku od 18 do 22 lat.